Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, yanlış yastık seçiminin boyun ağrısı ve kas gerginliğine yol açabileceği konusunda uyardı. Omurga hizasının korunmasının önemi vurgulandı.
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, uyku sırasında baş, boyun ve omurganın doğru hizalanmasının sağlıklı uyku için kritik olduğunu belirtti. Yanlış yastık seçiminin boyun ağrısı ve kas gerginliğine yol açabileceğini vurguladı. Doç. Dr. Gök, omurganın doğal yapısının korunmasının boyun sağlığı açısından en önemli nokta olduğunu söyledi.
Yanlış yastık kullanımının boynun doğal eğrisini bozarak ağrıya ve uyku kalitesinde düşüşe neden olabileceğini ifade eden Doç. Dr. Gök, ideal yastığın baş, boyun ve omurgayı aynı düzlemde tutması gerektiğini açıkladı. Yastığın, boynun doğal C şeklindeki eğrisini desteklemesi gerektiğini belirtti.
Yastık seçiminde en kritik faktörün yükseklik olduğunu belirten Doç. Dr. Gök, çok yüksek veya çok alçak yastıkların omurga hizasını bozarak zamanla ağrıya yol açabileceğini söyledi. Kişinin uyku pozisyonuna göre yastık seçimi yapması gerektiğini de ekledi.
Yan yatanlar için daha kalın yastıklar, sırtüstü yatanlar için orta yükseklikte yastıklar önerildi. Yüzüstü yatanlar için ise çok ince veya yastıksız kullanımın daha doğru olabileceği ifade edildi. Boyun boşluğunu destekleyen ergonomik ve konturlu yastıkların boyun ağrılarını azaltmaya katkı sağlayabileceği belirtildi.
Yastığın malzeme seçimi ve sertlik derecesinin de önemli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Gök, memory foam veya lateks gibi malzemelerin daha dengeli destek sunduğunu açıkladı. Herkese uygun tek bir yastık olmadığını, en doğru seçimin kişinin uyku pozisyonuna, vücut yapısına ve boynun doğal eğrisine göre belirlenmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Yorum Yap