Fibromiyalji semptomlarını artıran beslenme hataları ve bu durumun yönetimine dair önemli bilgiler Diyetisyen Deniz Mutluer’den geldi.
Fibromiyalji sendromu, kas-iskelet sistemi ağrılarının yanı sıra kronik yorgunluk, uyku bozuklukları ve zihinsel bulanıklık gibi çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir. Diyetisyen Deniz Mutluer, hastaların karın ağrısı, şişkinlik ve baş dönmesi gibi şikayetler yaşayabileceğini belirtti. Fibromiyaljinin kesin bir tedavisi olmasa da, semptomlar doğru yaklaşımlarla kontrol altına alınabilir.
Beslenmenin fibromiyalji tedavisinde önemli bir destekleyici rol oynadığını vurgulayan Mutluer, özellikle fazla kilo ve obezitenin semptomları artırabileceğine dikkat çekti. Vücuttaki yağ dokusunun artmasının inflamasyonu tetikleyerek ağrı hassasiyetini yükselttiğini ve yaşam kalitesini düşürdüğünü ifade etti. Bu nedenle sağlıklı vücut ağırlığını korumak tedavi sürecinin temel unsurlarından biridir.
Bilimsel çalışmalar, antioksidan ve antiinflamatuar içeriği yüksek beslenme modellerinin fibromiyalji semptomlarını hafifletmede etkili olduğunu gösteriyor. Akdeniz tipi beslenme, düşük FODMAP diyeti, glutensiz beslenme ve vejetaryen ağırlıklı yaklaşımlar bu konuda öne çıkan modellerdir.
Günlük beslenmede renkli sebze ve meyveler, zeytinyağı ve omega-3 gibi sağlıklı yağlar, yeterli protein kaynakları ve liften zengin gıdaların yer alması olumlu sonuçlar doğurabilir. Fibromiyalji hastalarında D vitamini, magnezyum, çinko ve C vitamini gibi temel vitamin ve minerallerde eksiklikler sıkça görülür. Bu mikro besinlerin yeterli düzeyde alınması semptomların yönetiminde önemli katkılar sağlar.
Her bireyin ihtiyaçları, yaşam tarzı ve semptomları farklı olduğu için fibromiyaljide herkes için geçerli tek bir beslenme modeli bulunmamaktadır. Kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmak en doğru yaklaşımdır. Beslenme tedavisinin amacı sadece kilo vermek değil, aynı zamanda yaşam kalitesini artırmak, ağrıyı yönetilebilir kılmak ve genel sağlığı desteklemektir.
Yorum Yap