Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi sorunlara yol açtığını belirtti. Türkiye’deki yüksek internet ve sosyal medya kullanım oranları dikkat çekiyor.
Uzm. Dr. Dinççağ, dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi belirtilerle kendini gösterdiğini ve bu durumun artış eğiliminde olduğunu belirtti. İnsanların günlük yaşamlarında sürekli telefon ekranına odaklanarak dış dünyayla bağlarını zayıflattığını, hatta trafik geçişlerinde bile telefonla meşgul olmanın güvenliği riske attığını vurguladı.
Toplu taşıma, kafe ve ev ortamlarında bireylerin büyük ölçüde ekran başında vakit geçirdiğini ve çevrelerinden koptuğunu ifade eden Dinççağ, cep telefonlarının insanları yalnızlaştırdığını ve bunun geleceğin önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini söyledi. Bu durumun, bireyleri sosyal çevrelerinden izole ettiğini ve toplumsal bağları zayıflattığını belirtti.
Uzun süreli internet ve ekran kullanımı, baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve göz sorunları gibi fiziksel etkilerin yanı sıra uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemlerine neden oluyor. Dinççağ, dijital bağımlılığın artık önemli bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini belirtti.
Türkiye’de 2025 yılı itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu rakam, nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una denk geliyor. Günlük internet kullanım süresi 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımı ise 25 saat 4 dakika olarak ölçülüyor. Web trafiğinin yüzde 76’sı mobil cihazlardan kaynaklanıyor.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre, gençlerde internet kullanım oranı oldukça yüksek. Genç erkeklerde yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde. Gençler, kısa video ve görsel içerik platformlarını tercih ediyor. YouTube, yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın platform olarak öne çıkıyor.
Dijital bağımlılıkla mücadelede ‘dijital detoks’un kritik önem taşıdığını belirten Dinççağ, cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu etkilediğini vurguladı. İki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığı, ruh sağlığını iyileştirdiği ve genel iyilik halini yükselttiği araştırmalarla tespit edildi.
Kısa süreli kullanım azaltımının bile önemli faydalar sağladığını söyleyen Dinççağ, bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğünü aktardı. Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığını belirten Dinççağ, toplumda farkındalık oluşturmanın ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını ekledi.
Yorum Yap