Dijital bağımlılık unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluğa yol açıyor. Uzm. Dr. Dinççağ, Türkiye’deki yüksek internet kullanım oranlarına dikkat çekerek dijital detoksun önemini vurguladı.
Dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi belirtilere yol açtığı bildirildi. Uzm. Dr. Dinççağ, insanların günlük yaşamlarında telefon ekranlarına odaklanarak dış dünyayla bağlarını zayıflattığını ve bu durumun trafik gibi alanlarda güvenlik riskleri oluşturduğunu belirtti.
Toplu taşıma, kafe ve ev gibi ortamlarda bireylerin çevresinden kopuk şekilde ekran başında vakit geçirdiğine dikkat çekildi. Cep telefonlarının insanları yalnızlaştırdığı ve bunun geleceğin önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceği vurgulandı.
Uzun süreli internet ve ekran kullanımının baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve göz sorunları gibi fiziksel etkilerin yanı sıra uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemlerine neden olduğu ifade edildi. Dijital bağımlılığın önemli bir halk sağlığı sorunu olarak öne çıktığı belirtildi.
Türkiye’de 2025 itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu sayı, nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una karşılık geliyor. Günlük internet kullanımı 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımı ise 25 saat 4 dakika olarak kaydedildi. Web trafiğinin yüzde 76’sı mobil cihazlardan gerçekleşiyor.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre gençlerde internet kullanım oranı yüksek. Genç erkeklerde yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde. Gençler daha çok kısa video ve görsel içerik platformlarını tercih ediyor; YouTube, yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın platform konumunda.
Dijital bağımlılıkla mücadelede ‘dijital detoks’un önemine değinildi. Cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiği ve ruh sağlığını olumlu etkilediği belirtildi. Yapılan araştırmalar, iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığını, ruh sağlığını iyileştirdiğini ve genel iyilik halini yükselttiğini gösterdi.
Kısa süreli kullanım azaltımının bile önemli faydalar sağladığı vurgulandı. Bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğü tespit edildi. Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığı ve toplumda farkındalık oluşturulmasının ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığı kaydedildi.
Yorum Yap